शैम्पू का इस्तेमाल करके बालों को हल्के हाथ से साफ़ करें। बाल से अंडे की जर्दी की बदबू हटाने के लिए आपको अपने बाल दो- तीन बार साफ़ करने पड़ सकते हैं।

हमसे बहुत जनों ने पूछा जॉगिंग करने के फायदे क्या होते हैं और अगर हम रोजाना जॉगिंग करेंगे तो हम को क्या लाभ होंगे। बहुत लोगों को तो पता है कि जॉगिंग के फायदे क्या होते हैं लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको अभी यह पता नहीं है कि जॉगिंग करने से उनको क्या क्या लाभ हो सकते हैं

दौड़ने से हमारी पेट की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और एब्स टोन होता है। दौड़ने से श्वसन प्रणाली से संबंधित विभिन्न समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

योग और फिटनेस फिटनेस के तरीके योग अध्यात्म बजन बढ़ाना वजन घटाना

रूसी सिर्फ़ वयस्कों को ही नहीं, बल्कि नवजात बच्चों के साथ थोड़े बड़े बच्चों को भी हो सकती है। अमूमन नवजात बच्चों के सिर पर डैंड्रफ होता ही है, जिसे सावधानी से धीरे-धीरे हटाया जाता है।

दौड़ने और जॉगिंग करने से बिमारी से बचाव होता है - Dodne aur jogging karne se bimari se bachav hota hai

हेल्थन्यूट्रीशनसेक्शुअल हेल्थप्रेगनेंसीमेंटल हेल्थयोगफिटनेस

दूध कमजोरी, गठिया, बदन/कमर दर्द, खून की कमी नहीं होने देगा

जॉगिंग करने से नींद भी अच्छी आती हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार नियमित जॉगिंग व रनिंग करने वाले लोगों को अनिद्रा यानि नींद न आने की बीमारी का खतरा कम होता हैं। अगर आप भी नींद न आने की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आपको जॉगिंग जरूर करनी चाहिए।

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अंडे की जर्दी में बायोटिन होता है। यह एक विटामिन है जो डैंड्रफ को दूर करने में मुख्य भूमिका निभाता है। यह आपके बालों के लिए बेहतरीन कंडीशनर की तरह भी काम करता है और आपके बालों को सेहतमंद बनाता है।

१४. अगर आपको जिम जाने का समय नहीं मिलता है या कसरत have a peek here करने का समय नहीं मिलता है तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि जॉगिंग करने से आपके पूरे शरीर की कसरत हो जाती है और आपका शरीर फिट और हेल्दी रहता है

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हमेशा आप को दौड़ने के लिए अपना रास्ता बदलते रहना चाहिए जिससे आप बोरिंग महसूस न करें।